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缓解工作压力与拓展价值

作者:天津拓展训练来源:磨砺营拓展网址:http://www.yizhutz.cn/

  下面跟随天津拓展训练来了解一下缓解工作压力与拓展价值:


  缓解工作压力的妙招


  1、暴力减压:随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏


  随身率领一个网球、小橡皮球或是甚么别的,碰到压力过大需要倾吐的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,较着要比掐同事的器物上像脖子的部分、在大师哑口无言之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子相好得多。


  2、食物减压:一项较新的医学研究创造,某些食物可以异常有效地减轻压力。


  处事的间歇,可以来一杯冰咖啡,才能很好地从容心情。当然,如果饭局接待太多,没办法很好地计划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的,随时弥补。只是专家们指出,靠食物或者维生素减压,需要锲而不舍,天天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。


  3、写作减压:把烦恼写出来


  早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和愁闷,另一组职员则只写平常粗浅的话题。每4天一个周期,一连6周后,原委前一组职员心态加上主动、病症较少。著作是一种效果显着的减压办法,只要一支笔一张纸走到那边都可以贯彻。


  4、睡眠减压:有了盛长的精力,才能抵抗住压力的侵犯,睡眠使是一个重大保证。


  如果外界噪声让你难以入眠,那就人为建造一些“絮状噪声”,譬如让电视机一直小声地开着,盖过憎恶的噪声。


  拓展训练的价值


  主动主动:积极的处事立场和人生态度是拓展精神的重心。乐观自用,从我做起,情况因我而变;坐言起行,言必行,行必果;从内心思念客户。


  开拓发明:以繁荣的心态,应对变化,积极进取。


  负责认真:人和事因负责而完美,注重细节是专业化的表现。坚守承诺,积累信用。


  独立协作:独立自主,各司其职,独当一面。个人和公司的竞争力来源你不行替代的价值。高水平的独立,才有可能带来高水准的合作。局部利益归顺整体好处;以共赢的心理状态首创较大的动力。


  同享凯旋:成功来源每个人的努力和孝敬,成功是合作的结晶;同享凯旋的履历,共享成功的长处。但同享不是均匀搭配,吃大锅饭。


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文章分类: 公司新闻拓展百科
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